Hvilke typer slag ønsker du at mestre?

Sådan forbedrer du dit spil med topspin, serv, præcision og det rigtige greb

SERVE

Hvorfor er det så svært at serv?
De fleste tennisspillere og tennistrænere er enige om, at servet er det sværeste slag i tennis. Der er mange grunde til, at især servet er svært, og det kan være forskelligt fra spiller til spiller. Det er naturligvis meget svært for en nybegynder, men selv erfarne spillere skal hele tiden arbejde på at forbedre deres serve-teknik. Den mest almindelige årsag til, at du har svært ved at få en god serv er, at der er så mange elementer i en serv. Vi har talt med Lisa Dodson, serveekspert og tidligere WTA-spiller. Hun siger, at en del af det, der gør det ekstra kompliceret, er kombinationen af bevægelser. Når du serverer, bruger du både højre og venstre side af kroppen, hvilket gør det svært at øve f.eks. en del på højre side og derefter sætte den sammen med den anden side, venstre side. Så kastet og servebevægelsen kombineret er meget komplekst for os at få det til at passe sammen på en god måde. De enkelte dele er også svære hver for sig. Nogle spillere har størst problemer med kastet, mens andre finder det mere udfordrende med selve servet.

Hvordan kan jeg serve bedre?
Der er helt sikkert mange, mange svar på, hvordan du kan forbedre din serveteknik. Normalt kan træneren bedst afgøre, hvad spilleren skal træne for at forbedre sig. Hvis du ønsker at bruge værktøjer, der kan hjælpe dig som spiller med at forbedre dig, anbefaler vi at træne med ServeMaster , som er et værktøj til at træne selve servebevægelsen. Den kan også bruges til andre slag, men er primært designet til at spilleren kan øve sig på den faktiske bevægelse for at forstå, hvordan den skal føles. At se bevægelsen er én ting, men at anvende den selv og virkelig mærke, hvordan man bevæger kroppen, er ikke det nemmeste. Derfor er ServeMaster så utrolig god, den hjælper dig gennem hele bevægelsen, og gennem gentagen træning med den vil din hjerne præge det korrekte flow, når du går videre til at serve med din rack. Hvis du har en ServeMaster, kan du nemt træne derhjemme eller på banen, enten alene eller sammen med din træner og tennisven. ServeMaster er for alle spillere uanset ambitioner. For en nybegynder og en spiller på mellemniveau hjælper det med at konsolidere bevægelsen og kan også korrigere en forkert bevægelse, som du tidligere har brugt, men som forhindrer dig i at komme videre i dit spil. For en mere avanceret spiller, der allerede har en korrekt servebevægelse "i rygsøjlen", er ServeMaster perfekt til opvarmning af servebevægelsen før træningssessioner og før en kamp. I dag bruges ServeMaster i vid udstrækning i tennisklubber til at undervise i serv og til opvarmning. Det er meget populært blandt både trænere og spillere, da der sker en hurtig forbedring. Klubberne rapporterer, at det gør en stor forskel for mange spillere, især dem, som tidligere ikke rigtig forstod bevægelsen korrekt. Læs mere om ServeMaster her, og køb det hos os og få 5 % rabat, hvis du angiver koden "expert" ved kassen.

Et andet tip til at forbedre din serv er for de spillere, der griber deres rack forkert. For at optimere din serv skal du holde et kontinentalt greb, et såkaldt hammergreb. Dette kan være svært for nogle spillere, både nybegyndere og spillere, der aldrig har lært at holde korrekt. For at rette op på denne fejl kan du bruge GripFixer, en slags positioneringsguide, som du placerer på håndtaget, og som "tvinger" din hånd til at holde korrekt. Øjeblikkelige resultater, enkelt og effektivt! Få mere at vide om GripFixer her, og køb den hos os og få 5% rabat, hvis du indtaster koden "expert" ved kassen.

TOPSPIN

Hvad er topspin, og hvorfor skal jeg kende det?
Spillere, der kan slå topspin, har en stor fordel i spillet. Hvis du er nybegynder og ikke kender til topspin, vil du finde det utroligt, at erfarne spillere tilsyneladende kan slå meget hårde grundslag uden at ramme bolden ud! Det kan synes umuligt! Men det, der sker, er, at spilleren drejer bolden, en teknik, der får bolden til at blive skubbet ned ad banen og derefter dreje væk med høj hastighed. Så det er topspin, eller hvis du foretrækker topspin eller overspin. Teknikken skal læres ordentligt, og den skal sætte sig fast, så du som spiller kan bruge den i dit spil. Det vigtige er først at forstå, hvad topspin er, og hvordan man gør det, og derefter skal du øve dig meget for at få det til at blive en del af din taktik. Hvis du ønsker at udvikle dig som tennisspiller, bør du helt sikkert lære topspin, da det vil forbedre dig meget som spiller, da det er meget sværere for din modstander at modtage en bold med topspin. Det fantastiske er, at det aldrig er for sent at lære topspin!

Hvordan lærer jeg topspin?
Din træner er sikkert god til at forklare, hvordan du skal udføre bevægelsen, men det kan være svært at udføre den på trods af instruktionerne. Og du skal øve dig ofte i starten, så det virkelig sætter sig fast i din muskelhukommelse. Det betyder, at det måske ikke er nok kun at træne, når du er sammen med din træner, hvis du ønsker at lære topspin på rimelig tid. I så fald er det ideelt at bruge værktøjet TopspinPro. Det er et redskab til hurtigt at lære selve teknikken, men også til at øve dig regelmæssigt, så du virkelig kan anvende den i dit spil på banen. Du kan træne med TopspinPro både derhjemme og på banen. Den er nem at have med sig og tager ikke mere end 2 minutter at sætte op. Vores bedste tip er at holde den foran dig, hvor du ofte er, for det vil øge dine chancer for at blive god til topspin hurtigt, da du ofte har tendens til at tage din rack og slå et par slag. Hvis du bor et sted med en forholdsvis kort udendørs sæson, er det rigtig godt at have et udstyr, som du kan bruge indendørs og træne på når som helst. Mere end 100.000 tennisspillere har købt en TopspinPro, så den er meget velafprøvet, og tennistrænere bruger den flittigt i deres træningssessioner for at fremskynde processen med at lære deres spillere at spille med den korrekte topspin-teknik. Læs mere om TopspinPro og køb det hos os her. Brug koden "expert" for at få 5% rabat. For at få inspiration kan du også tjekke tennisøvelser med TopspinPro her.

FIND DIT SWEET SPOT

Hvorfor rammer jeg forkert, og hvorfor er det svært at ramme "clean"?
Som spiller kan man ofte se med det samme, når man rammer et rent slag. Det er en rigtig god følelse, og du har stor kontrol over dit spil. Disse rene slag er det, som spillerne stræber efter, men det er langt fra let og anses for at være en stor udfordring for mange spillere. Fordi det desværre er meget almindeligt, at man ikke når bolden rigtigt og derfor får et miss, hvilket kan være meget frustrerende. Når alt kommer til alt, har et rack et ret stort slagområde, så nogle gange kan spillerne ikke tro, at de får så mange misser. Men faktum er, at ikke hele overfladen af rackethovedet er det rigtige sted at slå. Målet er normalt at ramme det såkaldte sweet spot, som ligger i den centrale del af rackethovedet, og dette område er faktisk ikke så stort, som du måske tror. For at få bolden rigtigt skal man selvfølgelig gøre en masse ting rigtigt, og hurtige fødder er meget vigtige. Du skal også få en fornemmelse for, hvor sweet spot er, og du skal være meget koncentreret om spillet og ikke glemme alt om andre ting.

Hvordan kan jeg blive bedre til at ramme bolden rigtigt? Hvordan finder jeg mit sweet spot?
Gennem regelmæssig træning med stativer kan du gradvist blive bedre til at ramme det rigtige slag, men der findes også værktøjer, der kan fremskynde processen og lære dig det hurtigere og mere effektivt. Der er f.eks. tre værktøjer kaldet Tennis Pointer, Toalson Sweet Area Racket og Tennis Stroke Catcher, som du kan vælge imellem. Alle tre værktøjer arbejder aktivt på din øje-hånd-koordination, øger dit koncentrationsniveau, får dig til at løbe hurtigere og holde dig vågen og træner din fornemmelse for, hvordan du rammer det perfekte sted. Disse tre har lidt forskellige funktioner, og det er naturligvis bedst, hvis du arbejder med alle tre. Som inspiration kan du også se tennisøvelser med produkterne her. Her beskriver vi lidt om hvert enkelt værktøj:

• Tennis Pointer: En træspade med et meget lille sweet spot, som er svær at ramme. Håndtaget er formet som et tennisketsjerhåndtag for at give en autentisk følelse. Kræver ekstra hurtige fødder for at komme lige til bolden. Advarsel, kan give stor frustration, fordi du misser så meget, men også stor tilfredshed, når du bliver god til at ramme bolden. Egnet til alle spillere. Fås i 3 modeller: junior, mid og pro. Læs mere om Tennis Pointer og køb det hos os her. Brug koden "expert" for at få 5% rabat.
• Toalson Sweet Area Racket: Ligesom en almindelig rack, men med mindre hovedstørrelse. Med dette rack kan du næsten spille som normalt, men du er tvunget til at koncentrere dig ekstra meget, da der vil være fejlslag, hvis du ikke rammer helt rigtigt, da det ikke er tilgivende som et almindeligt rack. Egnet til alle spillere. Fås i 3 modeller: junior 280gr, 280gr og 320gr. Læs mere om Sweet Area Racket, og køb det hos os her. Brug koden "expert" for at få 5% rabat.
• Tennis Stroke Catcher: en rack, der har en bøjle i stedet for snore. Rammen er mindre end på et almindeligt rack, så det er vigtigt at have høj koncentration for at ramme det rigtige skud. Giver øjeblikkelig feedback, hvis du rammer ved siden af det rigtige sted. Ideel, hvis du træner alene, da du nemt og smidigt kan tage bolden direkte fra bøjlen og fortsætte din træning. De eneste bolde, du skal samle op, er, når du rammer den forkerte bold. Tennis Stroke Catcher kan bruges til mange forskellige slag og har flere funktioner end blot at træne sweet spot. Den er f.eks. rigtig god til at træne release og follow-through. Egnet til alle spillere. Fås i små, mellemstore og store modeller. Læs mere om Tennis Stroke Catcher og køb den her. Brug koden "expert" for at få 5% rabat.

GREPPA RIGTIGT

Hvorfor skal du gribe om ketcheren forskelligt afhængigt af slaget?
De fleste mennesker, der ikke spiller tennis, har nok aldrig tænkt over, at man holder en tennisketsjer anderledes. Og for en nybegynder kan det være meget svært at forstå hvorfor, men også at huske at ændre grebet til forskellige slag. Det kan mildest talt være frustrerende, og det kan tage lang tid at få grebet rigtigt. Men det er ikke kun vigtigt for dig at udvikle dit spil og blive en bedre spiller, hvis du skal gøre det rigtigt. Det er også vigtigt, at du har det rigtige greb, så teknikken er korrekt, så risikoen for skader minimeres. Der er flere måder at holde din racket på, og det er forskelligt fra spiller til spiller, og din træner vil sandsynligvis lære dig Hens stil. Men der er generelle anbefalinger, og de er kontinentalt greb, også kaldet hammergreb, når du serverer, spiller baghånd, volleyer og smashes, og så semi-vestligt greb, når du spiller forhånd. Der er flere greb, men disse to er de mest almindeligt anvendte greb, som vil bringe dig videre i dit spil og fremad, hvis du holder det rigtigt. Hvis du holder grebet korrekt, vil dine slag blive optimeret. For at slå så hårdt som muligt er f.eks. det kontinentale greb det bedste greb, da det er bevist, at det giver mest kraft og resulterer i den teknik, der kræves for at få den bedst mulige serv. Det er rart at vide, at selv hvis du har grebet forkert i alle dine år som spiller, findes der metoder, der kan lære dig at gøre det rigtigt.

Jeg holder racket forkert, jeg griber forkert, hvordan kan jeg få hjælp?
Der er en løsning! Og det er øjeblikkeligt, enkelt og effektivt. Med værktøjet GripFixer kan du ikke tage fejl. Værktøjet sørger for, at din hånd ikke glider og sidder fast. GripFixer fungerer som en positioneringsguide for dine fingre; semi-vestligt greb til forhånd og kontinentalt greb/hammergreb til baghånd, serv, volleys og smash. Du kan nemt skifte mellem grebene uden at skulle flytte GripFixer, og derfor kan du bruge den hele tiden, når du spiller. Når du føler, at du har fået de forskellige greb ind i din muskelhukommelse, kan du prøve at fjerne GripFixer med jævne mellemrum, og til sidst behøver du ikke længere at bruge den. Passer til alle spillere og fås i to størrelser (small og medium) og dækker alle racketstørrelser fra 0-5. Medium passer til størrelse 2-5. Kan naturligvis fås til både højre- og venstrehåndede spillere. Læs mere om GripFixer, og køb den hos os her. Brug koden "expert" for at få 5% rabat.